生理で部活を休む時、言い方に困って先生に言いにくい女子たちが多いのではないでしょうか。
だいぶ男性たちにも生理への理解が広まっているとはいえ、まだまだ「生理痛ぐらいで」と思う人がいるのは事実です。
特に中学や高校の先生の年代だと理解してくれない人のほうが多いかもしれません。
生理であることを先生に言えず、カラダがきついのに無理して部活に出て、もっと体調を崩してしまっては部活をやめないといけなくなるかもしれないので、生理痛がひどい時は休みましょう。
生理で部活を休む時の言い方をまとめていますので、ぜひ活用してください！
友だちの「吸水ショーツって知ってる？」の言葉をきっかけに、生理用品を調べてみたら「めっちゃ種類あるやん！」ということに気付きました。
女性でも生理用品について知らないことが多く困る場面があるので、知ることで選択肢が増えて少しでも生理中の悩みが減ればいいな～と思っています。
アラフォー主婦、中学生娘と小学生息子の母です。医者や専門家ではないけど、小学6年生から付き合ってきた生理、妊娠、出産を経験しているからこそわかる目線で生理用品について書いています。
私自身は40歳になる頃から生理が2~3ヶ月来ないことが増え、生理になる薬で順調に来るようになったと思ったらまた止まり…を繰り返しています。
もしかしたら40代半ばで閉経するかもしれない状況です。
生理で部活を休む時の言い方！
生理で部活を休む時は、「生理痛がひどいので部活を休みます」と言えるのが一番です。
本当は生理痛を「恥ずかしくて言えない」なんて世の中じゃなくなればいいですよね。
ただ中学生や高校生のうちは「生理」と言いにくいかもしれないので、次のような言い方をしてみてください。
お腹が痛いので休みます
体調がよくないので休みます
あの日で辛いので休みます
うちの娘に聞いてみると、みんな部活を休むと時は「お腹が痛いので休みます」と言っているそうです。
先生にはそう言っていて、友だちには「生理痛がひどいから」と言っているようですよ。
どうしても「生理痛で」と言いにくい場合は次の方法があります。
ポケ娘友だちには言いやすいよね
親から先生に伝えてもらう
生理痛がひどい場合は、前もって親から先生に「生理痛がひどい場合は部活を休むことがある」と伝えてもらいましょう。
生理は基本的に毎月あるため、「休みたいけど生理って言いにくいな」と生理のたびに悩まないといけません。
親から体調面のことで知らせがあれば顧問としては無理強いはできませんので、親に伝えてもらっていれば「今日は休みます」と言えばすぐに理解してもらえます。
生理痛で休む時の言い方に困っているなら、親に頼んで先生に伝えてもらってください。
女性の先生に伝える
部活の顧問が男性で言いにくい場合は、女性の先生にお願いして伝えてもらうといいですよ。
保健の先生だと生理に対しての理解がありますし、生理痛の症状を説明してもらえると男性の先生も納得します。
1人だと言いにくいことも、女性の先生と一緒だと言いやすくなりますよ！
生理中の部活がきついなら休むべき！罪悪感に思わなくていい
学校には来ているのに、部活は生理痛で休むなんてと罪悪感に思う必要はありません。
座って授業を受けているなら平気な場合がありますし、1日授業を受けてからの部活はきついこともあります。
カラダがきついのに無理に部活に出てもいいパフォーマンスはできないし、余計に体調を崩すだけかもしれません。
体調を崩して部活のことがイヤになるほうが本末転倒なので、続けていくためにも生理痛できつい時には無理をせずに休んで、元気になってから出ましょう。
大会前だと「休むとみんなに迷惑がかかる」と罪悪感に思うかもしれませんが、自分のカラダのことを一番に考えて休んでくださいね。
親としては、もし娘が生理痛がひどいのに無理して部活に出ていると思うと心が痛くてたまりません。
「休ませてくれないような部活なのか」と思ってしまいます。
普段がんばっているからこそ、辛い時には休めばいいと思います。
ポケまま体調がいい時に部活に出るほうががんばれるよね
ズル休みに使うのはダメ
「生理って言えば休ませてもらえるし」と休めるのをいいことに、ズル休みの理由で生理を使うのはやめましょう。
生理かどうか、生理で体調が悪いのかどうか他の人にはわからないので、安易に言い訳として使うと女子全体のイメージが悪くなります。
頻繁に休んでいると「本当に生理か？」と疑われて、他の子が生理痛で休みたい時に「嘘ついてるだろう！」と思われるかもしれません。
本当に辛い時に休めなくなると問題なので、生理じゃない時に生理だと言ってズル休みはしないようにしましょうね。
生理痛がひどくて部活を休みたくないなら
部活を休まないといけないくらい生理痛がひどいなら、一度婦人科で診てもらったほうがいいかもしれません。
生理の時は痛みがないのが普通ですが、我慢できないほどの痛みがあるのは月経困難症の可能性があります。
市販の薬で一時的に凌ぐのではなく、根本的な解決が必要です。
カラダの問題はもちろんですが毎月、生理で部活休む言い方に悩んだり罪悪感に思うぐらいなら、適切な対応をすれば生理痛が緩和されることがあります。
生理痛がマシになれば、大会前に部活を休んでしまって罪悪感に思わなくてよくなりますしね。
生理痛を緩和するのには低用量ピルが効果的で、今はオンライン診療を受ければ自宅に届くので、わざわざクリニックに行かずにすむんですよ。
おすすめのオンライン診療をまとめていますので、使いやすいところを見つけて試してみてください。
＼いつもひどいなら一度相談を／
※18歳未満は不可の場合や、支払いがカード決済の場合があるので、保護者と一緒に受けるのが安心です。
自分のカラダのことを一番に考えて
生理痛で休むと言いにくくて無理に部活に出てしんどい思いをするより、ハッキリ言える環境であるのが本当は理想ですね。
ただ言えないこともあるでしょうから、「体調が悪い」「お腹が痛い」と言って休みましょう。
毎月休まないといけないぐらいひどい生理痛なら、一度病院で診てもらうとが今後の生活がラクになりますよ。
